Hola, queridos lectores. Hoy hablaremos sobre la osteocondrosis, un problema, hoy en día de casi todas las personas a cierta edad.
En los últimos años, la osteocondosis una vez exótica ha entrado firmemente en nuestro vocabulario. Muchas personas, independientemente de su edad, "diagnostican" este problema.
Y después de cincuenta años, la mayoría considera que la osteocondosis es un aumento casi obligatorio en la pensión, respondiendo a las quejas "¡Eso no lo tiene!"
Esto no solo es malo, sino básicamente un punto de vista dañino.
Después de todo, la osteocondrosis no es solo una enfermedad crónica, a menudo este es el estado de la columna vertebral, lo que lleva a la indiferencia de una persona a sí misma, una inacción trivial a los primeros síntomas y la pereza elemental para pasar algún tiempo por su salud.
La osteocondrosis es una enfermedad espinal en la que el tejido conectivo está dañado, los registros pierden su fuerza y elasticidad, su forma y consistencia están cambiando, se vuelven vulnerables a todos los factores provocativos.
La consecuencia puede ser la protuberancia, la hernia intervertebral, la cifosis y otras complicaciones.
Además, los cambios patológicos pueden influir no solo en la columna vertebral, sino también los ligamentos, los vasos sanguíneos, las terminaciones nerviosas, que conducen a la derrota de los órganos y sistemas del cuerpo.
Por lo tanto, si queremos vivir, debes cuidar la columna vertebral.
Las causas de la osteocondosis
Hay muchos factores que causan cambios en los discos intervertebrales. Destacamos los principales.
- Herencia. Algunas enfermedades de la columna tienen una predisposición genética, por lo que si tiene herencia agobiada, la atención en los problemas de la columna debe estar lo más cerca posible.
- Violación del metabolismo. La nutrición generalizada de los tejidos y los discos de cartílago puede comprometerse o debilitarse debido a la introxicación del cuerpo (incluido debido al uso frecuente de medicamentos, como los antibióticos), diversas infecciones y entorno tóxico.
- Sobrepeso. La columna proporciona la postura y la revuelta de una persona, por lo que cuanto más tengamos peso, más difícil es hacer frente a la tarea.
- Lesiones espinales. Incluso los contusiones menores de la columna (sin mencionar las fracturas) pueden conducir a serios problemas. Sucede que los problemas ocurren muchos años después de la lesión.
- Trastornos de Moster. La curvatura de la columna, la inestabilidad de los elementos de la columna espinal, la duración de las poses incómodas es el camino dirigido hacia la osteocondosis. Desafortunadamente, durante la infancia y los jóvenes, los consejos de los padres y los maestros no se distorsionan detrás de la mesa, no lean acostados, no se congelen "en una pose incómoda en la computadora y muchos otros parecen ridículas e irracionales que están afectadas (" es conveniente para mí "). Con la edad, entiende que todo no está pasando sin traza, pero sucede tarde.
La carga asimétrica de los músculos de la columna vertebral, por ejemplo, con constante usar una bolsa en un hombro, en presencia de colchones y cojines a incómodos o excesivamente suaves, afecta los discos. Incluso el uso de zapatos o zapatos de incomodidad con tacones muy altos. - Nutrición inadecuada. La ingesta insuficiente y desequilibrada de líquidos, vitaminas y elementos traza en el cuerpo contribuye a una violación de la nutrición generalizada de la columna vertebral.
- Esfuerzo físico excesivo o cambios de carga. Por ejemplo, el trabajo asociado con el levantamiento constante de pesos, movimientos masturbados, etc. Quizás violaciones durante el embarazo en las mujeres. También afecta negativamente tanto la actividad física intensa para un cuerpo inusual como una fuerte disminución en las cargas (por ejemplo, si se entrenan por atletas profesionales, bailarines, etc.)
Cómo tratar la osteocondosis de la columna vertebral
¿Tengo que consultar a un médico con dolor de espalda y cómo tratar la osteocondrosis en casa?
Si siente el dolor en el cuello, la espalda, los dolores de cabeza frecuentes, el entumecimiento de las extremidades, la reducción del rendimiento, la restricción de los músculos, el trastorno del sueño es una razón grave para ver a un médico.
Aquí no estamos hablando de prevención, sino del tratamiento de la osteocondrosis. Los pacientes a menudo hacen preguntas al médico: ¿Se puede cuidar completamente la osteocondrosis? ¿Es posible tratar la osteocondrosis en el hogar?
Se trata la osteocondrosis aguda del primer y segundo grado, lanzada la osteocondosis crónica del tercer y cuarto grado rara vez se trata, pero es completamente posible "congelar" la difusión de la enfermedad.
En primer lugar, cuide un estilo de vida saludable y un sueño saludable. Dormir en una cama de plumas suaves está severamente prohibida.
Si no es posible comprar un colchón ortopédico, coloque una madera contrachapada a menudo en la cama o una puerta retirada.
Tratamiento farmacológico
Los medicamentos recomendados para el tratamiento de la osteocondrosis tienen como objetivo resolver los siguientes problemas:
- eliminación del proceso inflamatorio;
- eliminación del síndrome de dolor;
- relajación de los espasmos musculares;
- Restauración del tejido del cartílago;
- Restauración del flujo sanguíneo en los vasos, restauración de procesos metabólicos;
¡No sumerja y elija drogas en el consejo de amigos y conocidos! Solo un especialista recetará el medicamento necesario, determinará el curso del tratamiento y la dosis necesaria basada en la etapa de la enfermedad y las características del cuerpo.
Tratamiento de fisioterapia
Los procedimientos de fisioterapia dan un buen resultado para la osteocondrosis. Pero recuerde: realizarlos de manera óptima dos veces al año, durante el período de remisión y solo según el testimonio del médico tratante.
Dadas las posibilidades de la clínica y el paciente, nombran:
- Mejorar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos: electroforesis;
- aliviar la tensión en los músculos y el proceso inflamatorio: acupuntura y lodo;
- para restaurar la movilidad articular: magneto y terapia con láser;
- Para estimular la acción y la restauración del tono muscular - masaje terapéutico.
Gimnasia de la Medicina y Educación Física
Los expertos han desarrollado una serie de ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis. Para garantizar la efectividad de los ejercicios, siga las siguientes reglas:
- Realice los ejercicios regularmente, 1 - 2 veces al día, preferiblemente al mismo tiempo;
- Asegúrese de que la respiración no caiga, es uniforme y profundo;
- Siga la frecuencia de la muñeca;
- Si se producen molestias y dolor, reduzca la intensidad y consulte a un especialista.
Ejercicios para el tratamiento de la osteocondosis de la columna vertebral en el hogar
Los ejercicios tienen como objetivo extender el cartílago, la mejora de la nutrición y el suministro de oxígeno de vértebras y cartílagos.
Los ejercicios se realizan sin problemas, sin movimientos intensos.
Los ejercicios están contraindicados durante los períodos de exacerbación de la enfermedad, con procesos inflamatorios, con problemas con los vasos sanguíneos y la oncología.
Repetimos todos los ejercicios 3 - 10 veces.
En una posición vertical, extienda la columna vertebral, realizando los siguientes movimientos:
- Levante y baje las manos, reanudándolas ligeramente, mientras se alarga;
- En el nivel del pecho, cruza las manos tanto como sea posible, luego se extiende a los lados;
- La cabeza es suave alternativamente alternativamente a cada hombro;
- Sostén las manos en la cerradura en la parte posterior de la cabeza y haz tus codos tanto como sea posible;
- Golpea los dedos en el castillo detrás de la espalda, levanta y baja las manos, sin desinfectar;
- Levante y baje las manos alternativamente, corriendo lateralmente desde las caderas hasta las axilas, mientras el cuerpo permanece inmóvil.
Permanecer realizamos movimientos con un palo:
- Levante y baje el palo detrás de la parte trasera;
- Doblando ligeramente hacia adelante, más bajo y levanta un palo detrás de la espalda;
- Cruza las manos, sosteniendo el palo lo más ancho posible;
- Mantenga el palo frente a usted lo más amplio posible y levante las manos, luego la misma, pero el palo detrás de su espalda.
Acostado sobre la espalda:
- Estire las piernas y los brazos, presionando la parte inferior de la espalda del piso;
- Levante el cofre y reduzca los omóplatos, no arroje la cabeza;
- inclinado detrás y sobre los talones, levanta el cuerpo;
- Levanta la pelvis, pon las manos debajo de la espalda;
- Haga el ejercicio de "tijeras", no arrances la parte baja de la espalda del piso;
- Croaching, trate de combinar las rodillas y los codos.
Acostado sobre el estómago:
- Estire las manos hacia adelante, úselo en la parte posterior y levante, si puede;
- Levanta los brazos y las piernas y alcanza;
- Levanta asimétricamente los brazos y las piernas, alargándose;
- Doblar y enderezar la parte trasera acostada, luego pararse sobre cuatro patas;
- De pie de pie cuatro, estira los brazos hacia adelante, estira detrás de ellos.
Un remedio maravilloso para mantener y tratar la columna es nadar. La natación involucra todos los músculos de la espalda, cargándolos de manera uniforme.
Si es posible a la natación diaria, pueden reemplazar los ejercicios de fisioterapia. Además, no olvide las caminatas diarias en el aire fresco (al menos media hora).
Remedios populares en el tratamiento de la osteocondosis de la columna vertebral
- Baños terapéuticos. Agregue soluciones de manzanilla, cargador, agujas, corteza de roble, verduras en el baño. Esto alivia la tensión en los músculos y produce un efecto analgésico.
- Compresas. Múltiples papas ralladas crudas con miel (1: 1), aloe, vodka y miel (en proporciones iguales), de las hojas de vapor de Burdock y Burdock son válidas. Asegúrese de mantener la imagen de calor.
- Rubroki. En la medicina popular, la basura de las hojas trituradas de la madre y los escalones, la burda y la carga son utilizadas por las hojas trituradas de las hojas trituradas. Además de los productos de apicultura: propóleos, cera, guarnición, veneno de abejas.
- Acupuntura. Ampliamente acostumbrado para aliviar el dolor.
- Massage de automóvil. Puede usar aceites esenciales o remedios nacionales.
Supongamos que la osteocondrosis con tu enemigo mucho antes de su aparición y si tienes una enfermedad, lucha con todos los métodos disponibles y cree en la victoria.